第二十四章 指教（2 / 2）

易芳江一听还有条件，连忙点头回答道：“还请前辈指示！”

“第一，每天六点起床，在这跑十公里，十公里内休息不得超过五次，每次不得超过两分钟。第二，一日三餐得吃的健康自然，烟熏油腻的东西不能再吃。第三，每个周末去爬楼梯，八层楼要求你来回五遍，早晚各一次！”

“只要你能每天坚持做这些事情持续一个月，一个月后在这等我，我会教你一些真本事让你彻底改变自己。”

易芳江听着这些话，其实他感觉有些难，也有些懵，但他还是点点头就答应了。

老者说的这些东西其实都算是锻炼的法子，其实也相当于给了他一条锻炼的道路。所以他很是感激的看着对方，接着说道：“谢谢前辈指教！”

“指教谈不上，但愿你能坚持完这一个月吧。但我可不会去监督你，不过我也得劝你，身体

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