第一百二十章 归队（6k+求订阅！）（2 / 2）

然而谁能知道，事情完全没有向着自己预想的方向发展，一天下来净是自己一个人被法里亚教练亲自盯着进行着单独的训练。

首先是加速跑、变速跑、长距离慢跑等训练，这些能锻炼到的心肺功能和肌肉抗疲劳能力决定朱瀚涛能在场上坚持多长时间保持体力充沛。

还有针对某些肌肉群训练，诸如仰卧起坐、俯卧撑、单腿蹲起等，不仅能提高体能，还能降低痉挛几率，预防受伤。

尽管装备着【舒适的内裤】朱瀚涛的耐力属性已经达到了15点，正常来说足以应付顶级联赛水平的消耗了，咬咬牙一周双赛也能坚持坚持，可是他今天生生是被法里亚给练吐了。

朱瀚涛以为这会让法里亚教练给自己降低一点训练量，没想到对方只是“啧啧，体能水平比我判断的还差一点，小伙子不行啊，还需要加强。”接着在自己的小本子上写

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